Thức uống làm đẹp da
Dạo quanh chợ, siêu thị, bạn choáng ngợp trước một rừng các loại thức uống. Chủng loại phong phú, mẫu mã đẹp, lại được quảng cáo làm từ nguyên liệu thiên nhiên, có tác dụng giải khát, bồi bổ cơ thể và làm đẹp da nên những sản phẩm này được bán rất chạy.
Hãy thử điểm qua thành phần các chất dinh dưỡng có trong một số loại nước uống thông dụng trên thị trường để hiểu rõ công dụng làm đẹp da của chúng.
Nước yến: Thành phần chính gồm yến sào, nấm ngân nhĩ, đường và nước. Trong nước yến có chứa các axít amin, a-xít aspartic, a-xít glutamic, nguồn bổ sung chất đạm cho cơ thể.
Chất sắt có tác dụng bổ máu, tăng sức đề kháng và giữ cho da vẻ hồng hào.
Các loại vitamin E và vitamin C trong nước yến có tác dụng chống ô-xy hóa, làm chậm quá trình lão hóa của da, giữ cho làn da nét thanh xuân tươi trẻ.
Nước sâm: Nhân sâm được xem là một trong những phương thuốc kỳ diệu, có tác dụng bồi bổ cơ thể và chữa trị nhiều bệnh. Chính vì thế, tinh chất nhân sâm thường được dùng cho những người suy nhược và ốm yếu như một cách tẩm bổ cơ thể.
Khi được bổ sung dưỡng chất, cơ thể sẽ lấy lại sức, tất nhiên da dẻ cũng hồng hào hơn.
Nước nha đam: Có tinh chất nha đam, đường, pectin, lignin... là những loại xơ tan, giúp chống táo bón và cải thiện mụn nhọt.
Dùng thường xuyên thức uống này sẽ cải thiện tình trạng da của bạn. Để đạt hiệu quả cao, bạn cần kết hợp ăn kèm thêm các thực phẩm có nhiều chất xơ.
Các loại nước ép trái cây: Mùi vị thơm ngon do thành phần chính được chiết xuất từ trái cây thiên nhiên.
Vitamin C trong trái cây giúp sản sinh lượng collagen, có tác dụng làm trẻ hóa và bảo vệ tế bào da dưới ánh nắng mặt trời.
Các loại nước rau, củ: Tương tự như nước ép trái cây, các loại nước này được chiết xuất từ rau củ nên có nhiều vitamin A, C, E giúp làn da mịn màng, tươi tắn.
Ngoài ra, trong nước rau, củ còn chứa một lượng chất xơ đáng kể, có tác dụng tốt đối với hệ tiêu hóa và hạn chế quá trình lão hóa da, giúp làm đẹp da.
Si-rô và các loại nước trái cây đậm đặc: Thức uống này có rất nhiều đường, do đó cần pha loãng khi uống để tránh nổi mụn. Các vitamin tốt cho da cũng có trong loại nước này.
Trà phấn hoa: Thành phần phấn hoa thiên nhiên có tác dụng giải khát, giải độc, long đàm và cùng giúp mịn da.
Các loại sữa chua uống: Loại nước này được cho là làm đẹp da do tác dụng lợi tiêu hóa. Tuy nhiên, lượng men vi sinh trong sữa chua tiệt trùng không nhiều.
Nhìn chung, về mặt dinh dưỡng, để có được một làn da đẹp, mịn màng và ít mụn, bạn cần uống đủ lượng nước trong ngày (khoảng 1,5 - 2 lít/ngày), cung cấp đủ 20-30 gr chất xơ mỗi ngày để chống táo bón (tương đương 300gr rau xanh). Ăn nhiều rau, củ, trái cây sẽ giúp cung cấp vitamin, nhất là vitamin C.
Nếu bạn chỉ chú trọng đến các loại nước uống đẹp da mà chưa đạt được các nhu cầu trên thì "nước thần" nào cũng thất bại, đôi khi còn gây tác dụng xấu nếu quá lạm dụng.
Các tin khác